要做到,先从知道能够做到开始

心里学上有个词叫习得性无助,是美国心里学家塞利格曼 1967 年在研究动物时提出的,他用狗做了一项实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给狗以电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在电击狗之前,先把笼门打开,此时狗不但不逃,而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖,本来可以主动逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

以前不知道有习得性无助这个词,也没有意识到自己身上有这样的情况存在,最明显的一点就是:看到别人能力很强,在某一方面做的很好,或者工作做出很大成绩的时候,总认为是因为别人有天赋,而完全没有想过人家是因为付出了巨大的努力才达到的。

在刚开始毕业的几年里,积极的学习各种技术,希望有一天自己能够成为某一个方面的专家,后来学习的技术越来越多,技术面也越来越广,但是始终没能够在某一个方面能够研究的很深入,经常是没过多久,就到瓶颈了,不知道该怎么再深入下去。

也正因为如此,在毕业后的很多年里,我都没有想过可以通过自己的努力,让自己也能成为某一个方面的专家。现在想来,这就是习得性无助在我身上的体现吧。

直到看到《刻意练习》这本书,对于书里面提到的一个实验印象比较深刻: 心里学家研究了人们记忆数字的能力,找了一些认为自己记忆数字能力比较差的人,经过一段时间练习,这些人记忆数字的能力明显变强了,有一些人经过长时间的刻意练习,能够记住 280 多位随机的数字。

看完这本书之后,我在反思,为什么过去这么些年,我研究了那么多技术相关的东西,也没有把自己研究成为某一个方面的专家,方法上肯定是存在问题的,但是我觉得最根本的原因还是并不知道自己是可以做到的,这就导致自己没有想尽一切办法去突破瓶颈就放弃了,以至于不管学习什么,每到一定的阶段遇到瓶颈了,也就继续不下去了。

从那以后,我又看了一些其它的书,慢慢的坚定了自己也可以成为某一个方面的专家的信念,我开始寻找自己的目标,并付诸实际行动,希望终有一天能够实现一直以来的夙愿。

现在,虽然还在路上,但是通过将近一年的努力,确实发现对于我选择的目标,已经有了进一步突破,相比刚毕业那几年的尝试,已经有了长足的进步。虽然在过程中也面临了各种困难,但是因为坚信自己可以做到,总是能够想办法去突破,一步一步突破瓶颈。

所以,我总结了一句话:要做到,先从知道能够做到开始




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